Yaz mevsiminin en zorlu dönemlerinden biri olan Şanlıurfa’da, yüksek sıcaklıkların etkisi altında su tüketimi konusunda vatandaşlara önemli uyarılarda bulunan Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, bu dönemde dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Türkiye’nin en sıcak illerinden biri olarak bilinen Şanlıurfa’da, aşırı sıcakların vücut üzerindeki olumsuz etkilerinin ciddiyetine dikkat çekti.
“Bu sıcak günlerde vücudun su ihtiyacını ihmal etmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir” diyen Uyanıkoğlu, özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınılması gerektiğini önerdi. Ayrıca güneşten korunmak için şapka ve şemsiye kullanımı ile açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Günlük su tüketiminin ise en az 2 litre olması gerektiği ifade edildi.
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, risk gruplarına dikkat çekerek yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan bireylerin daha özenli davranmaları gerektiğini ifade etti. Kalp, böbrek, karaciğer hastalığı bulunanlar ve diyabet ya da hipertansiyon hastalarının mutlaka gölgede kalmaları gerektiğini söyleyen Uyanıkoğlu, bu gruptaki kişilerin düzenli olarak su tüketimine özen göstermeleri gerektiğinin altını çizdi.
Susuzluğun vücutta birçok hayati fonksiyonu olumsuz etkilediğini belirten Uyanıkoğlu, suyun hormon üretimi, hücre yenilenmesi, oksijen iletimi, sindirim ve sıcaklık dengesi için kritik öneme sahip olduğunu kaydetti. Su eksikliği durumunda görülebilecek belirtiler arasında yorgunluk, baş dönmesi ve konsantrasyon bozuklukları yer alıyor.
Yetersiz sıvı alımının günlük yaşamda halsizlik, bitkinlik ve kabızlık gibi sorunlara yol açabileceği konusunda da uyarıda bulunan Uyanıkoğlu, baş dönmesinin susuzluğun en yaygın belirtilerinden biri olduğunu ifade etti. Yeterli sıvı alınmadığında sersemlik hissi, baş ağrısı ve odaklanma sorunlarının artabileceği belirtildi. Ayrıca, vücudun susuz kalmasının kalp ritmini bozabileceği, tansiyonu yükseltebileceği ve kolesterol seviyesini artırabileceği vurgulandı. İdrar renginin koyulaşmasının da bir diğer susuzluk belirtisi olduğu kaydedildi.
Son olarak, sağlıklı ve serin bir yaz geçirmeleri dileğinde bulunan Uyanıkoğlu, “Susuzlukla mücadelede bireysel bilinç ve önlem çok önemlidir. Su içmeyi asla ihmal etmeyin” diyerek sözlerini noktaladı.
